Cách để chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái

No comments

Nếu chị em phụ nữ đang tìm cách chăm sóc ngực để giúp vòng 1 căng đẹp quyến rũ săn chắc để quên đi nỗi lo núi đôi thường xuyên chảy xệ xấu xí, hay “ngực lép” thì hãy áp dụng những bí quyết này nhé!.
Áp dụng theo cách chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái dưới đây, sẽ giúp bạn trở thành người phụ nữ thu hút quyến rũ với vòng 1 săn chắc, nở nang căng tràn sức sống
Top Cấp 3 Làm đẹp 728×90

“Cặp tuyết lê” đẹp, căng tròn đầy đặn là niềm tự hào của mọi cô gái trên thế gian. Nhưng nếu bạn phải chịu cảnh thiệt thòi “ngực lép”, hay tình trạng vòng 1 bị “xập xệ” sau sinh, bạn hãy thử thực hiện theo cách chăm sóc ngực đúng chuẩn bằng một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và vận động thường xuyên, sẽ kích thích ngực phát triển tối đa.

1/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:

Để có bầu ngực đầy đặn,săn chắc và gợi cảm, chị em nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh. Trong đó, chất béo không bão hòa đơn là lựa chọn tốt nhất để tăng kích thước ngực. Chất béo này có nhiều trong dầu ô liu, các loại hạt, phô mai, quả bơ, sữa chua và yến mạch cán nhỏ, sẽ giúp chị em phụ nữ vừa phát triển ngực căng tròn, lại vừa có được sức khỏe lành mạnh, chính các chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái.

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung nhiều các thực phẩm giàu Estrogen – hóc môn nữ. Các nguồn giàu estrogen bao gồm: Bí đỏ, tỏi, đậu đỏ, đậu ngự, đậu gà, cà tím, hạt lanh và bí đao…, sẽ giúp vòng 1 tăng nở ngực, săn chắc hơn.

Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, bởi trong loại thực phẩm này rất giàu isoflavone, sẽ giúp tăng hàm lượng estrogen và kích thích nở ngực tự nhiên và làm lành những mô tổn thương trong cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm có chứa Protein, sẽ cung cấp các dưỡng chất tốt nhất để phát triển ngực. Hãy uống nhiều sữa, ăn trứng, bơ lạc, cá (không mỡ), thịt gà và các loại đậu,… giúp phát triển ngực nơ nang, săn chắc và đem lại cho bạn gái những đường cong mềm mại.

Nên ăn nhiều trái cây và rau củ sẽ giúp kiểm soát lượng testosterone trong cơ thể.Trong đó, trái cây và rau củ còn có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp tăng cơ bắp và bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do. Các loại rau củ nên ăn như táo đỏ, anh đào, các loại cherry, táo và mận,…sẽ giúp tăng kích cỡ ngực đáng kể.

2/ Duy trì thói quen vận động thường xuyên và lối sống lành mạnh

Các chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái là nên chăm chỉ vận động đều đặn bằng cac bài tập yoga, pilates, tập tạ, Squat với ghế , tập hít đất, đẩy tay,…Chị em cũng nên tham khảo huấn luyện viên để chọn loại tạ và bài tập cũng như cường độ thích hợp.

Massage ngực hàng ngày, sẽ giúp làm tăng tuần hoàn máu ở ngực, giúp các hóc-môn tích tụ tại mô ngực. Duy trì thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày, không mặc áo ngực khi đi ngủ,…sẽ giúp kích nở ngực, đem lại cơ thể đầy đặn hơn.

Nếu chị em phụ nữ đang tìm cách chăm sóc ngực để giúp vòng 1 căng đẹp quyến rũ săn chắc để quên đi nỗi lo núi đôi thường xuyên chảy xệ xấu xí, hay “ngực lép” thì hãy áp dụng những bí quyết này nhé!.